經朋友邀約參加賀寶芙風尚之旅~
當天,匆匆趕到現場
哎呀~!!天呀! 好多人阿!!
澎油你在哪兒??我找不到妳呀.....
一轉眼,我忘記我車停哪兒了
算了,往前走....找彭油去...
這是為期2天的課程與分享
本人收穫最多是上外國老師的課(我統稱老師)
當然他們有名字,我我我...沒記下來
-----::>_<::-----
第一堂課是 一位外國老師
超興奮的我因為我英文差,
這輩子應該沒有機會出國深造,
所以我特愛英文老師到台灣來"授課"的,
大學時期,還選修校長的博士班論文老師(校長請他的老師來授課)
我就一點點好學啦~!!
第一位老師,上圖(要看右上方圖比較清楚)
第二位老師,是醫生 路易士
大家都會瘋狂衝過去簽名
吸取能量
上圖:賀寶芙重視從種子到產品的過程,嚴謹的態度對待過程,以確保品質~
聽這課大家都帶廣播調到95.6,可以聽到及時翻譯~喔ya~
我英文爛~~這安排剛好,我喜歡
第一堂課:談到
世界趨勢:過重與肥胖是全球趨勢,而老化在日本最嚴重
課程提到,均衡營養30脂肪30蛋白質40碳水化合物的百分比,
30脂肪
脂肪要好的攝取與適量攝取(脂肪含量越多其實越美味-->霜降牛/里肌肉PK)
好的油脂以OMGA-3為最好,他可以預防心血管疾病(使血液不容易凝結,顧開刀前應停用),
魚油可以幫助智力思考,你常忘記嗎?....家裡燈關了嗎?車停在哪?...該吃一顆了
再來~蛋白質,來源/最好吸收以:
大豆-->稱為大豆蛋白
乳製品-->乳清蛋白/酪蛋白
而,醫生建議攝取大豆蛋白為最好(動物性蛋白有過敏可能不適合普遍大眾)
攝取良好的蛋白質(必需胺基酸)支持免疫系統->不受病毒感染
讓工作/讀書效率佳
而良好的氨基酸你會發現隻甲與頭髮長的特別快~此證(傷口也會好的比較快)
再來~碳水化合物,以低GI為最好(他可以讓血糖平穩)
一般早餐澱粉(白米飯/吐司/麵包..)都是高升糖食物
在體內吃進後1-2小時候血糖升高容易注意力不中/倦怠
平常上班上課,兩餐之間應該保持精神都擻,所以低GI(優質蛋白質為主)會是較好的選擇
其他也補充:水分
水分占人體65-70百分比
你今天喝多少水分呢?
女生2000-3000CC
男生3000-4000CC 足夠的水分可幫助你代謝
幫助血液運送廢物,血液流暢~還有減重
液體選擇避免:銷售第一的拿鐵,常常促銷的啤酒,到處都有的手拿飲料..
最後:休息
老師說人們應該在晚上11點睡覺
而且不可以吃消夜
絕對胖///胖////胖///
晚上是腸胃休息的時間,卻進食
會讓腸胃功能受損容易產生問題(胃食道逆流/脹氣..)
世界趨勢多一種人:
就是看起來很瘦,身體卻體脂肪很多叫:TAFI
瘦不一定代表健康,而是要肌肉
所以健康觀念是80:20
80是來自攝取的營養
20是為自己動的運動
------------------------這老師我喜歡他是醫師-他是:Luigi ratton醫師
他傳達健康的態度我喜歡,8020
讓我過去以為節食/少吃就是好的態度改變,
這堂課我收穫滿滿,你也喜歡嗎?我做很多健康筆記可以跟你分享!!
接下來也是一堂外國老師的課
來自菲律賓夫妻ALIN和DAE(發音應該這樣)
以下分享:
上天給你多少,你就必須付出多少
(這句話有意思,讓我記錄下來)
態度=ATTITUDE=你成功的百分比
數字1+20+20+9+20+21+4+5=100
面對事情/工作/學業/創業~態度非常重要
↖(^ω^)↗
問題越大,你支票面額就越大
(這可以跟大家分享,遇到問題要正面喔~!!)
└(^o^)┘
接受挑戰,每一場挑戰都要全力以赴
每一天都變得更好一些,做最好的自己
無論如何都要擁有最好的態度,就是太棒了
∩__∩y
創業或是出發:
如果還沒加入這行列,代表你還沒準備好
沒關係,讓別人看我/你加入了(或其他人加入了)~而加入
在團隊裡(因為單打獨鬥時代過去了)成為最好~
1.產品使用效果(可以是賀寶芙/你的產品或作品)
2.情感連結(對自己的與產品的故事)
3.對大小事都有感恩的心(時時感恩一切都美)
4.沒有期待=沒有失望=做到最好
5.控制情緒(不因事小而生大氣)
6.一切都沒有問題....(馬克名言,馬克支持你)
7.不被任何事,任何人所影響(身旁說風涼話的人,看衰你的人..)
8.重要要的是,對自己的想法(因為人生是自己的,別人期望你80分過一生,努力創造80起跳吧!)
9.挑戰是上天給的禮物(它讓你變更強,更堅強~苦別人不能苦方能成功)
10.接受挑戰,人生,賀寶芙都是一部分(無論任何時間與際遇每一天都挑戰不一樣)
11.不要抱怨,責怪,譴責他人
(因為很浪費時間在發出負面情緒,人生就是一直在選擇可以專注/可以是正面)
12.專注/滿足/感恩(用快樂的心情分享自己的故事或產品)
(你遇到困難嗎?金錢/家庭小孩/時間/...利用專注達到障礙排除)
我們容易將障礙往自己身上背起,其實應該排除障礙
生命=能量
健康=能量
面對新人4個問題:(可以適用很多範圍與行業-讚!)必須是永恆的
1.你想成為甚麼樣的人?(擁有上億的有錢人....)
2.做甚麼事情?(創業/開店...)
3.擁有甚麼事情?(事業/金錢/豪宅房子/跑車/土地..)
4.想要付出甚麼?(每天工作/開創客戶...)
6個你一定會想要的...
1.想要財務獨立嗎?
2.做不一樣的事/成為不一樣的人?
3.被認識,被欣賞?
4.人與人連結,被崇拜?
5.和過去不一樣的成長?
6.對社會有所貢獻,做善事?
------------------------------我是分隔線---------------------
看到這邊會有所收穫嗎?
這些"月薪"500萬起跳的名人,
來台授課只開放賀寶芙會員可以聽,如果你也喜歡我可以提供我的資料與筆記,
就我所知,這些課程可以單獨付費去上,
2天好像要幾萬塊那種...
如果,你也發現其中有幾句話讓你印象深刻
或成為你一生的所用,那就太值得了~
賀寶芙介紹產品,別擔心不會叫你買~
現場還有化妝品可以讓你試用,
我就是沒用過我不會買,那天澎油給我噴化妝水,老實說還真不錯
看過我本人都知道,我不會上妝,但我也都透亮透亮--->有信心 Y(^_^)Y
賀寶芙產品其中
奶昔適合當早餐來飲用,(一定會問: 喝一喝,尿一尿就餓了~)
沒關係
奶昔是低GI食品,內有均衡營養,也就是說先喝奶昔在吃早餐,
為何?先喝蛋白質類的先打底,血糖才不會突然升高,引起疲倦與想睡..
如果你願意試,過幾天就會發現喝一喝竟然飽了,早餐放到中午(我就是〒_〒還好沒壞)
經過2星期,你也會發現精神很好,比過去更專注(許多矽谷工程師,APPLE工程師也都會喝)
因為,奶昔營養豐富讓你細胞健康
醫生又稱為這過程,叫做"營養醫學"
我是成衣一條龍,我去上課有學到東西
對我2016年會很有幫助,特整理一些資訊和大家分享 希望你會喜歡並有所喜歡的名言
讓創業這條路堅持~走下去 咱們下次見 我是.米蘭達
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